O MUNDO CONSPIRA CONTRA MIM, E CONTRA MINHA DIETA!

Olá meninas, como foram de segundona? Espero que todo mundo tenha começado a semana bonitinha na reeducação alimentar.

O meu dia hoje foi stressante, mas agora que o dia já acabou até que eu estou achando graça.

De manhã (sei lá que horas, sei que era cedo): A proprietária da casa me liga pra perguntar se posso ir encontrar ela pra ir na Sabesp resolver um problema, e (óbvio) acertar uma diferença do aluguel que está faltando (paguei o restante adiantado pq ela estava precisando de $$$). Perguntei se ela tinha alguma resposta do eletricista (estou sem luz na parte de cima da casa (quartos) desde quarta feira passada), a fofa me diz que o mesmo nem tinha ligado pra passar o orçamento. Óbvio que eu não pude ir encontrá-la pra ir resolver raio de problema na Sabesp e muito menos dar $$ pra ela... Cortei o papo, e voltei pra cama...

11h: QM chega, essa parte foi legal, saímos pra passear com a Sophia e demos risada juntos, adoro fazer isso...

13h: De volta pra casa, fui fazer comida, enquanto adiantava tb a roupa pra lavar, na hora que o timer apita e eu peço pro QM desligar o fogo da carne...surpresa, o gás acabou...detalhe, não dava tempo de pedir pq ele tinha dentista e eu tinha que ir ao banco...contei até 10...transferi a comida pra panelas de microondas, e fui terminar de fazer nossa linda refeição...quando de repente...

...A LUZ DA PARTE DE BAIXO DA CASA TAMBÉM CAÍ, E FICO SEM ENERGIA ELÉTRICA!!!

Contei até 20 enquanto murmurava algumas palavras de baixo calão...

QM foi mexer na fiação, e conseguiu reestabelecer a energia na parte de baixo da casa...

Até aí já estávamos atrasados, eu estava stressada...uma porcaria...

Acabei colocando muita comida no prato, não comi tudo, fiquei com mais raiva pq detesto desperdiçar comida...

Acabou que o QM saiu atrasado pro dentista e eu não fui ao banco...

Pra finalizar os ocorridos trágicos:

Achei um carrapato pequeno andando na Sophia;

a minha canária se enrolou com um fio que puxou da capa da gaiola e eu fiquei horas pra desenroscar o pezinho dela do fio sem machucar;

e a noite quando fui estender roupa tinham 2 ratos enormes e nojentos no muro do quintal (o quintal do vizinho está uma zona, sujo e cheio de entulho, óbvio que aparecem ratos...), eu morro de medo e nojo de ratos, mas tenho dó de matar...sou uma pata mesmo...

Acho que foi só isso que stressou hoje...rs, seria trágico se não fosse cômico né?

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR - 1º DIA DE CALORIAS INTELIGENTES

Estou mesmo sem prática de contar calorias, pontos ou seja lá o que for...rs

Fui marcando o que comi e no final do dia fui ver quantos ks eu tinha detonado, e se tinha estourado o limite de verdes e vermelhos....

Pois bem...

MEU CARDÁPIO - 25/09/2006

CAFÉ: Não teve

11h30: 1 punhado de salgadinhos tipo Cheetos - 5.04 ks - VERMELHO

ALMOÇO (15h):

4 col arroz branco - 10 ks - AMARELO
1 concha de feijão - 9.72 ks - VERDE
4 col abóbora cozida - 4.32 ks - VERDE
4 col carne seca desfiada c/ cebola - 30 ks - VERMELHO
1 copo coca-cola - 12 ks - AMARELO

LANCHE (17h):

1 danoninho - 6.84 ks - AMARELO
1 chocolate Batom - 9 ks - VERMELHO

JANTAR (21h30):

2 fatias de pão integral light - 11 ks - VERDE
3 fatias de peito de peru - 3 ks - VERDE
3 col requeijão light - 10.8 ks - AMARELO
1 banana prata - 5.4 - VERDE

Chá Verde - 0 ks - VERDE

Total de ks: 117.12

3 VERMELHOS
4 AMARELOS
6 VERDES

O meu limite de ks é de 136, sendo verdes a vontade, 7 amarelos, 1 vermelho ao dia.

Estourei feio o limite de vermelho...mas eu juro que não sabia que carne seca era vermelho... e o salgadinho foi culpa do QM que inventou de comprar no passeio...

Desculpas esfarrapadas a parte, eu hoje não me empenhei como deveria, nos momentos de stress comi para compensar a raiva, comi porque queria fumar.....enfim, passei longe do que deveria ser...

Pra completar, estou com dor no joelho esquerdo, como eu já tive um problema sério nessa perna quando eu era criança, achei melhor não forçar e não fiz bike hoje, o que salvou foi a caminhada com QM e Sophia...

Enfim, hoje estou meio p da vida, mas vai passar...

MAIS SOBRE CALORIAS INTELIGENTES...

As Calorias Inteligentes ajudam você a conquistar o peso ideal e ter mais saúde com simplicidade!A falta de informação, como se sabe, é uma das maiores inimigas da boa alimentação, assim também como o excesso de informação, que acaba por confundir as pessoas.Um exemplo são os rótulos dos produtos alimentícios. Antigamente, eles mal indicavam a composição dos alimentos. Hoje, além dos ingredientes, trazem dados sobre calorias, quantidade de carboidratos, total de gordura saturada e outros números que são muito importantes do ponto de vista nutricional. O problema é que a imensa maioria das pessoas não tem a mínima idéia de como usar essas informações.Foi para resolver esse problema que a Caloria Inteligente foi criada!A Caloria Inteligente é um indicador de qualidade nutricional que traduz as informações complexas sobre os alimentos numa linguagem fácil de entender e simples de usar. Ela utiliza apenas dois códigos: números e cores. Os números servem para informar o valor calórico dos alimentos (1 Caloria Inteligente(k) equivale a 10 calorias).Já, as cores ajudam a melhorar a qualidade nutricional da alimentação. Elas permitem reduzir o consumo de gorduras perigosas para o coração, a gordura saturada e trans e facilitam a escolha de carboidratos que saciam mais a fome e geram menor produção de gordura no organismo.A Caloria Inteligente pode ter três cores: verde, amarelo e vermelho. As cores sinalizam a presença de gordura saturada, gordura trans e índice glicêmico existentes em 1 porção de alimento (o tamanho da porção varia conforme o produto). Assim, para ter uma alimentação saudável, basta ficar dentro dos limites recomendados para cada cor.A Caloria Inteligente Verde indica a presença de baixos níveis de gordura saturada e trans e índice gliêmico exigindo somente o controle do valor calórico.A Amarela indica a presença de níveis moderados de gordura saturada, gordura trans e índice gliêmico e pode ser consumida até o limite de 9 porções diárias para homens e 7 para mulheres e crianças.Com a Vermelha, o cuidado deve ser bem maior, ela indica a presença de altos níveis de gordura saturada, gordura trans e índice gliêmico, 1 porção diária é o máximo recomendado.Controlando o número de Calorias Inteligentes e suas cores correspondentes, você conseguirá atingir ou manter o peso ideal de uma maneira muito saudável. E sem complicações!

FONTE: http://www.caloriasinteligentes.com.br/conceito.shtml

HOJE FOI MEU 8º DIA COMO EX-FUMANTE***

Continuo muito feliz e orgulhosa de mim mesma por isso!

Beijos!